高血压最易导致哪种并发症？有人说是冠心病，有人说是肾衰竭，有人说是脑梗死，可还有一种疾病，最不能被忽视，这种疾病就是脑出血。

脑出血，哪怕出血量只有一点，也会导致可怕的灾难性后果，原因很简单，大脑里的空间非常有限，哪怕一点点出血，都可能对脑组织造成压迫。

脑出血的发生与高血压密切相关，主要原因是高血压会导致动脉粥样硬化，特别是微小动脉，我们大脑里的血管密密麻麻，就像大树一样，主干分出来，有很多额外的小分支，一旦这些小分支出现动脉硬化，血管的弹性减弱，脆性增加，在某些诱因下，发生脑出血的风险就会大大增加了。

至于高血压，它的发病率就更高了，数据显示，我国成人中，平均每4个人就有1个高血压患者，《中国脑卒中防治报告(2023)》指出，中国40岁及以上人群脑出血病患人数达1242万。

从这里大家也能看出高血压与脑出血的关系，因为高血压的发病率很高，所以脑出血的发病率不可能很低。

说到这，相信很多高血压患者都会特别紧张，医生，我有高血压，这是不是意味着我发生脑出血的概率很高呢？血压究竟高到多少才会发生脑出血呢？

不同的人血压升高的幅度不一样，有些高血压患者只是临界高血压，血压数值没那么高，但有些人的血压却非常高，甚至超过了180/110mmHg。

毋庸置疑的是，血压越高，发生脑出血的风险越高。

要想了解血压高到什么地步会发生脑出血，首先要了解，什么是高血压？

高血压也称血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。确诊高血压，只需要收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱，即可满足诊断标准。

当然，美国的高血压诊断标准更为严格，只需要收缩压≥130毫米汞柱和（或）舒张压≥80毫米汞柱，即可满足诊断标准。

血压的升高幅度决定了高血压的分级，也决定了风险的升高。

对于高血压患者而言，最低标准就是要把收缩压控制在140毫米汞柱以下，舒张压控制在90毫米汞柱以下。

如果血压控制不佳，达到甚至超过了180/110mmHg，那么这个时候，发生脑出血的风险就特别高了。

对于高血压患者而言，切记不要做一些导致血压急剧升高的事情。

比如有些高血压患者，情绪特别激动，可能平静的时候血压只有140/90mmHg左右，但是情绪一激动，血压马上飙升，一旦达到了180/110mmHg，那么这个时候，脑血管爆裂的风险就很高了。

所以，有些高血压患者，可能激动一下，然后剧烈头痛，整个人瞬间丧失意识，人就倒了下去，这十有八九是脑出血了。

比如有些高血压患者，熬夜、过度吸烟或酗酒、或是在晨起的时候立刻进行剧烈运动，这些都会带来血压急剧升高的风险。

所以，对于高血压患者而言，要想避免脑出血的发生，有些事务必要做好，我给出的建议有3点。

1、保持心情的舒畅，不要给自己太大的压力，情绪不要太激动，不要大动肝火，也不要过于焦虑与抑郁

2、高血压患者是可以运动的，但前提是血压要控制达标，而且运动时间最好选择在黄昏，因为这个时间，不是血压高峰期，如果早上起来马上去运动，就容易导致血压的飙升，因为早上这个特殊时间段，交感神经兴奋。

3、高血压患者务必保持良好的生活习惯，包括低盐低脂饮食，远离烟酒，规律作息，同时还要按时吃药，动态监测自己的血压变化。